Na łamach kolorowych magazynów publikowanych jest mnóstwo cudownych diet, mających stać się rewolucyjnym sposobem na osiągnięcie zdrowej, szczupłej sylwetki. Niestety zazwyczaj obietnice, jakie oferują ich twórcy nie mają żądnego poparcia w rzeczywistości. Po pierwsze – są one zwyczajnie nieskuteczne. Nawet jeśli zauważymy chwilowe efekty w postaci spadku wagi, nie są one związane z utratą tkanki tłuszczowej, a wody i – co gorsza – tkanki mięśniowej. Ponadto diety-cud są zwykle źle zbilansowane, przez co nie ma możliwości, aby dostarczyć do organizmu niezbędnych skłądników odżywczych. Wiele z nich zaliczyć można wręcz do głodówek, które – zwłaszcza stosowane na dłuższą metę – są bardzo wyniszczające dla naszego organizmu. O wiele lepszym i rozsądniejszym rozwiązaniem jest wybór zdrowej, odpowiednio zbilansowanej diety.
Dieta przy cukrzycy i nadciśnieniu
Dieta dash jest dietą prozdrowotną, polecaną przy nadciśnieniu tętniczym i cukrzycy. To jednak nie wszystki jej zalety. Ponieważ opiera się ona na odpowiednich składnikach (pełnoziarnistych produktach, chudym mięsie i wędlinach, warzywach i wowcach, tłuszczach roślinnych) dzięki stosowaniu się do jej zasad można także w zdrowy – i smaczny – sposób zrzucić na wadze.
Najnowsze komentarze