DASH dieta

Cze 13, 2017 przez

DASH dieta

Na łamach kolorowych magazynów publikowanych jest mnóstwo cudownych diet, mających stać się rewolucyjnym sposobem na osiągnięcie zdrowej, szczupłej sylwetki. Niestety zazwyczaj obietnice, jakie oferują ich twórcy nie mają żądnego poparcia w rzeczywistości. Po pierwsze – są one zwyczajnie nieskuteczne. Nawet jeśli zauważymy chwilowe efekty w postaci spadku wagi, nie są one związane z utratą tkanki tłuszczowej, a wody i – co gorsza – tkanki mięśniowej. Ponadto diety-cud są zwykle źle zbilansowane, przez co nie ma możliwości, aby dostarczyć do organizmu niezbędnych skłądników odżywczych. Wiele z nich zaliczyć można wręcz do głodówek, które – zwłaszcza stosowane na dłuższą metę – są bardzo wyniszczające dla naszego organizmu. O wiele lepszym i rozsądniejszym rozwiązaniem jest wybór zdrowej, odpowiednio zbilansowanej diety.

Dieta przy cukrzycy i nadciśnieniu

Dieta dash jest dietą prozdrowotną, polecaną przy nadciśnieniu tętniczym i cukrzycy. To jednak nie wszystki jej zalety. Ponieważ opiera się ona na odpowiednich składnikach (pełnoziarnistych produktach, chudym mięsie i wędlinach, warzywach i wowcach, tłuszczach roślinnych) dzięki stosowaniu się do jej zasad można także w zdrowy – i smaczny – sposób zrzucić na wadze.

 

Podobne

Tagi